第 1。 核桃
核桃被认为是中国传统的健脑和智力食品，因为它富含不饱和脂肪酸。 我希望孩子们可以吃它。 建议每天服用2至3个核桃，而毅力可以起到养育大脑，增强记忆力和消除大脑疲劳的作用。 但不要暴饮暴食。 暴饮暴食会导致大便干燥和鼻子流血。
第 2。 鸡蛋
鸡蛋蛋白是一种高质量的蛋白质。 蛋黄富含卵磷脂，甘油三酸酯，胆固醇和卵黄蛋白，它们在神经的发育中起重要作用，增强记忆力和健康。
第 3。 鱼
鱼是促进智力发展的首选食物之一。 鱼头含有非常丰富的卵磷脂，卵磷脂是人脑中神经递质的重要来源，可以增强人的记忆力，思维和分析能力，并可以控制脑细胞的变性并延缓衰老。
第 4。 南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源。 南瓜中的维生素A含量超过绿色蔬菜，并且富含维生素C，锌，钾和纤维。 中医认为：南瓜具有甜滑的性质，具有提神醒脑的作用。 它可以治疗头晕，心烦，口渴和阴虚火等症状。
第 5。 香蕉
香蕉富含营养和热量低，含有被称为“智慧盐”的磷。 香蕉还是色氨酸和维生素B6的超级来源。 它们富含矿物质，尤其是钾离子。 一个中等的香蕉含有451。毫克的钾，经常食用具有增强大脑的作用。
第 6。 海带
海带富含亚油酸，卵磷脂和其他营养物质，具有增强大脑的功能。 海带和其他海藻食品中的磺酸类物质在大脑中必不可少。 的。
第 7。 芝麻
将芝麻捣成泥，加少量糖煮沸后饮用，或购买芝麻糊，芝麻 饼干，芝麻糖浆等产品，每天早上和晚上吃7天，作为一个疗程。 经过5到6个疗程的治疗，可以获得更好的大脑建设效果。
第 8。 枣
枣每100克包含380-600毫克维生素C，这被称为天然维生素C药丸。 维生素C可以增强脑功能，增强脑细胞蛋白质功能，并促进脑细胞兴奋。
